膀胱炎该怎样预防？

　　膀胱炎这病会影响很多男性的身心健康，经常出现尿急、尿频等现象，尤其是夜间总是起来排尿，每次排尿量都还很少，还会出现血尿等现象，只要平日多注意，就可以减少膀胱炎的机会，那么膀胱炎怎么样预防好?

　　膀胱炎这病只要及时的预防还是可以减少这病的出现，下面我们就来详细的说一下如何预防;

　　1，男性朋友日常的生活习惯要有规律，要多注意个人的卫生，平常还要勤洗澡勤换内裤，要多积极的锻炼身体，可以适当的进行跑步、游泳等，还要保持良好的精神状态，身体出现不适尽早就诊治疗，要保证睡眠充足。

　　2，平常不要憋尿，要及时的排尿，尤其是哪些职场经常做办公室的男性一定不要憋尿，在尿急时，就应及时将尿液排出体外，不要等太多的时间，在性生活前及性生活后立刻将膀胱的尿液排清。

　　3，要注意饮食规律，不宜过多吃辛辣刺激性的食物，尤其是葱姜蒜等，烟和酒也要禁止，咖啡也不要喝，都含有有害物质，多吃利尿的水果蔬菜，如西瓜、葡萄等，多喝水有利于稀释尿液，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。

　　平常我们只要有一个好的生活习惯和健康的饮食规律，在有一个轻松好的心态，就能预防膀胱炎的发生，还有就是性生活要有规律，不要频繁的性生活，还有就是不要熬夜，早睡早起，合理的安排自己的作息时间。

　　总之，预防膀胱炎还是比较重要的，因为现在很多因素都会引起膀胱炎的出现，这病是细菌引起的，这病还有很多的并发症，比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，都会对我们的身体有很大的危害，所以预防还是很有效的。